مشاوره تغذیه و رژیم‌درمانی
مشاوره تغذیه یکی از خدمات پزشکی بهداشتی است که ممکن است در طول زندگی به آن نیاز داشته باشید. تغذیه سالم هسته اصلی پیشگیری از بیماری ها و زندگی طولانی تر است. اما فهمیدن اینکه دقیقاً چه غذاهایی را باید هر روز بخورید می تواند بسیار دشوار باشد. مشاوره تغذیه شامل دریافت راهنمایی و مشاوره غذایی از یک متخصص تغذیه یا کارشناس تغذیه است.
مشاوره با یک پزشک متخصص یا کارشناس تغذیه می تواند به شما در مدیریت و پیشگیری از بیماری های مزمن، بهبود خواب و انرژی، کاهش یا افزایش وزن و موارد دیگر کمک کند. یکی از خدمات مطب دکتر والاگهر ارائه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی است.
در طول مشاوره تغذیه چه اتفاقی می افتد؟
هر برنامه مشاوره تغذیه متفاوت است. با این حال، به طور کلی، کارشناس یا پزشکی که با او ملاقات می کنید مدتی را صرف شناخت شما و ترجیحات فرهنگی، نگرانی های بودجه، شرایط جسمی، بیماری‌هایی که احتمالا به آنها مبتلا هستید و اهداف برنامه می کند.
از شما در مورد آلرژی ها یا حساسیت های غذایی، مشکلات گوارشی یا شرایط سلامتی که تحت تاثیر نحوه غذا خوردن شما هستند، سوال می‌شود. مشاور ممکن است لیستی از داروها یا مکمل هایی را که مصرف می کنید درخواست کند. همچنین از شما خواسته می‌شود در مورد سطح فعالیت بدنی شما، عادات غذایی فعلی و جایی که بیشترین مشکل را دارید توضیح دهیدما به دنبال نشانه هایی از کمبود مواد مغذی که یکی از علل ریزش مو یا گرفتگی شدید عضلانی است هستیم چراکه این مشکلات ناشی از کمبود مواد مغزی مانند ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما است.
شما در طول جلسات مشاوره تغذیه یاد خواهید گرفت که چگونه غذاهای مختلف بر سلامت شما تأثیر می گذارد. همچنین اگر اضافه وزن دارید و به برای دریافت رژیم کاهش وزن به مشاور مراجعه نموده‌اید به شما آموزش داده خواهد شد که چطور کالری مصرفی غذاها را محاسبه کنید. بهترین غذاها برای استفاده در طول روز به شما پیشنهاد می‌شود تا علاوه بر احساس سیری و کم کردن کالری دریافتی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز شما نیز تامین شود. همچنین به شما تکنیک‌هایی برای پیشگیری از پرخوری آموزش داده خواهد شد.
مزایای انجام مشاوره تغذیه چیست؟
مشاوره تغذیه می تواند از طرق مختلف به بهبود سلامت و تندرستی شما کمک کند. مزایای آن عبارتند از:
پیشگیری و مدیریت بیماری‌های مزمن: در کنار سایر تغییرات در شیوه زندگی، بهبود شیوه غذا خوردن می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا ، دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین، چاقی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. اگر قبلاً یک بیماری مزمن دارید، مشاوره تغذیه می تواند به کاهش برخی از علائم فیزیکی که تجربه می کنید کمک کند یا حتی شرایط را به طور کلی معکوس کند. به عنوان مثال، اگر دیابتی هستید، کاهش وزن از طریق تغییرات رژیم غذایی می تواند به پایین آوردن گلوکز خون به سطح مطلوب کمک کند.
کاهش وزن یا افزایش وزن (دستیابی به وزن سالم): چاقی یک مشکل شایع، جدی و رو به رشد در جوامع امروز است. اضافه وزن می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و حتی عوارض COVID-19 را افزایش دهد. همچنین می تواند بر تحرک و کیفیت کلی زندگی شما تأثیر بگذارد. اما تغذیه خوب برای رسیدن به وزن سالم کلیدی است . مشاوره تغذیه ممکن است با آگاه کردن شما از میزان کالری مورد نیاز برای سطح فعالیت به کاهش وزن کمک کند. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه تعادل مناسبی از مواد مغذی را بدست آورید. طیف گسترده ای از گزینه های درمانی برای کسانی که با چاقی زندگی می کنند وجود دارد. به همین ترتیب، بسیاری از افراد مسن تغییراتی را در متابولیسم و اشتهای خود تجربه می کنند که آنها را در معرض خطر کاهش وزن ناخواسته و سوء تغذیه قرار می دهد. اگر کاهش وزن ناخواسته داشته اید و در تلاش برای حفظ وزن بدن سالم هستید، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای افزایش وزن با سرعت آهسته و ایمن ایجاد کنید.
با مشاوره تغذیه عملکرد خود را بهبود دهید: بهبود کیفیت چیزی که می خورید فقط خطر ابتلا به بیماری را کاهش نمی دهد. همچنین می تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود خواب، بهبود هضم و حرکات روده، تقویت خلق و خو و حتی تقویت تفکر و تمرکز شما کمک کند. هنگامی که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی را با عادات سبک زندگی هوشمندانه مانند ورزش منظم، ارتباط اجتماعی و اجتناب از سیگار ترکیب کنید، بدن شما می تواند بهترین عملکرد را داشته باشد.
ایجاد عادات سالم طولانی مدت: مشاوره تغذیه بر کمک به بهبود تدریجی عادات غذایی از طریق تغییرات فردی، عملی و قابل کنترل تمرکز دارد. این کار در نهایت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود دهد و احتمال ابتلا به بیماری‌ها را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
سخن پایانی
در هر سنی و هر شرایط جسمانی که قرار دارید، تغذیه سالم می‌تواند سلامت جسم و روح شما را بهبود دهد. اگر به فکر دریافت رژیم کاهش وزن هستید و یا اگر به علل مختلف بیش از اندازه لاغر هستید می‌توانید از مشاوره تغذیه استفاده کنید. همچنین مشاوره تغذیه می‌تواند به بیمارانی مانند مبتلایان به سرطان، دیابت، فشار خون و… در کاهش عوارض بیماری بسیار کمک نماید. برای استفاده از خدمات مشاوره تغذیه مطب دکتر والاگهر کافیست جهت رزرو نوبت با شماره تلفن‌های ما تماس حاصل فرمایید.
لاغری بدون جراحی با تکنیک امبدینگ
تکنیک امبدینگ از جدید ترین و کارآمد ترین روش هایی است که برای لاغری بخش های مختلفی از بدن مخصوصا شکم بکار گرفته می شود. متخصصین در این تکنیک لاغری بدون جراحی می توانند با استفاده از نخ های مخصوص بخش هایی مثل بازو و شکم را لاغر کنند.
در این روش متخصص مربوطه با کمک گرفتن از یک ابزار خاص و نیز سوزن های مخصوص، نخ های جراحی را زیر بافت عضلات بدن قرار می دهد. نخ ها به نوعی روی بافت عضلات کاشته می شوند و به مدت سه هفته در همان محل باقی می مانند.
چگونگی تاثیر تکنیک امبدینگ اینگونه است که بعد از کاشت نخ ها، نقاط مخصوصی از بدن (روی شکم و یا بازو ها) تحریک می شود و تغییراتی مثل کاهش چربی ها را در آن ناحیه شاهد خواهیم بود. نخ های مخصوص امبدینگ جاذب هستند و بعد از سه هفته جذب بدن می شوند.
برای این کار ابتدا نقاط مخصوص طب سوزنی روی بازو ها علامت گذاری می شود. سپس نخ ها با کمک سوزن هایی مخصوص وارد بافت بازو می شود. سوزن از یک نقطه از بازو وارد می شود و بعد از کاشت نخ بیرون می آید.
بعد از این که نخ ها وارد بافت شدند از دو سر برش می خورند و اینگونه تمامی بخش های نخ زیر بافت پوست قرار می گیرد. همانطور که گفتیم این نخ ها جذبی هستند و بعد از مدت زمانی کوتاه جذب بدن می شوند. برای کاهش درد ناشی از ورود سوزن به بافت بدن از ژل‌های بی‌حس کننده استفاده می‌شود. درد امبدینگ حسی مشابه با آمپول زدن در افراد ایجاد می کند. بنابراین می توان دانست که میزان درد در امبدینگ زیاد و غیر قابل تحمل نیست.
برای استفاده از این روش لاغری نیز مانند سایر پروسیجرهای پزشکی باید به مراکز معتبر و دارای مجوز مراجعه کنید. به طور معمول متخصصین طب سوزنی و نیز متخصصینی که برای انجام تکنیک امبدینگ دوره های تخصصی را گذرانیده اند بهترین گزینه هایی هستند که می توانید با خیال آسوده به آن ها مراجعه نمایید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
آخرین مطالب آموزشی
